Glosario Técnico

Diccionario de Entrenamiento Deportivo

Entiende las métricas tradicionales y descubre por qué la fidelidad biológica las está reemplazando.

TSS (Training Stress Score)

Métrica tradicional utilizada para cuantificar el estrés de una sesión de entrenamiento basándose en intensidad y duración. Aunque popularizada por plataformas como TrainingPeaks, el TSS tiene una debilidad fundamental: asume que todo el estrés es igual, ignorando la diferencia biológica entre la fatiga cardiovascular (rodar en Zona 2) y la neuromuscular (hacer sprints a máxima potencia). En TrainingView, hemos superado el TSS desglosando la carga en sus vectores reales (Neuromuscular, Cardiovascular y Metabólica).

FTP (Functional Threshold Power)

La potencia máxima media que un ciclista o triatleta puede mantener durante una hora. Tradicionalmente, se mide con un test extenuante y se usa como un valor estático durante meses para definir las zonas de entrenamiento. El problema es que el FTP fluctúa diariamente con la fatiga. Usar SIKU AI permite un análisis de potencia dinámica y adaptativa, dejando atrás las zonas rígidas basadas en un FTP desactualizado.

CTL (Chronic Training Load) / Carga Crónica

Medida del volumen y la intensidad del entrenamiento acumulado a largo plazo (generalmente 42 días). Representa el fondo o nivel de condición física o "fitness". Mientras los modelos antiguos simplemente suman el TSS para calcularlo, la fidelidad biológica de TrainingView permite ver el CTL desglosado por el tipo de adaptación real que está sufriendo tu cuerpo.

Fidelidad Biológica

El principio fundacional de TrainingView. Es el rechazo a usar fórmulas matemáticas cerradas y rígidas (cajas negras) que tratan el cuerpo humano como un motor lineal. La fidelidad biológica implica medir y razonar sobre el entrenamiento considerando los múltiples sistemas del cuerpo (metabólico, central, periférico) y adaptando las cargas a la fatiga real del día.

Carga Metabólica (MET)

Una de las métricas avanzadas de TrainingView. Mide el estrés y la depleción de las vías de energía del cuerpo (como el glucógeno muscular). Es fundamental para entender cuánto tiempo necesitas para recuperar tus depósitos antes del próximo entrenamiento de resistencia.

Deja atrás las calculadoras estáticas

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